Beweglichkeitstests
Sind Sie beweglich wie ein Schlangenmensch oder müssen Ihnen Fremde aus der Jacke helfen? Testen Sie Ihre Beweglichkeit!
Auflistung: Sportexperten
Selbstmassage des Iliotibialen Bandes
Das Iliotibiale Band ist eine komplexe Sehne, die von der Hüfte über das Knie bis hin zum Schienbein verläuft. Insbesondere Läufer plagen oft Schmerzen in dieser Region – das sogenannte Läuferknie. Selbstmassagen können Linderung verschaffen. Praktische Tipps finden Sie hier!
Laufen im Schnee als Regeneration
Eine merkwürdige und ereignisreiche Woche ist vorbei. Dabei hat Monika sich nach einer ungeplanten Wettkampfpause abgelenkt und regeneriert. unter anderem auch mit einem gemütlichen Lauf im Schnee…
Koordinationstests
Wie gut ist eigentlich Ihre Koordination? Können Sie noch auf einem Bein stehen oder ein herunterfallendes Objekt auffangen? Wir machen den Test!
Trainingslager in Halle (Saale)
Neben Schwimmgrößen wie Britta Steffen, Paul Biedermann und Daniela Schreiber seine Bahnen zu ziehen, war ein besonderer Ansporn für Monika. Voller Motivation startet sie ins Trainingslager – eine anstrengende Woche wartet auf die Schwimmerin!
Effektive Ausdauertests auf dem Ergometer
Im zweiten Teil dieser Reihe über Leistungsdiagnostik der Ausdauer stellen wir Ihnen den klassischen PWC-Test und seine weiterentwickelte Form, den IPN-Test, vor.