Auch Taekwondo-Fortgeschrittene können ihre Dehnfähigkeit durch aktive Dehnung verbessern. Nicht nur die Auswahl an Übungen ist ein wichtiges Kriterium, sondern auch WIE man sie ausführt. Probieren Sie, 4 Wochen lang meinem Dehnprogramm zu folgen und Sie werden positive Ergebnisse erzielen.
Der Marathon begeistert die Massen, das zeigen die Starterfelder der großen Läufe in Deutschland. Allerdings darf bei all der Euphorie nicht vergessen werden, dass derart große Belastungen auch Risiken bergen. Anfänger sollten einen Marathon erst nach gründlicher Vorbereitung antreten.
Das umgestellte Training macht sich bemerkbar. Nach der Masters Schwimm WM ist nun wieder Triathlontraining angesagt, also auch Laufen. Der erste Muskelkater ließ nicht lange auf sich warten. Monika berichtet, wie es ihr in der Woche im Training ergangen ist.
Zugegebenermaßen ist es schon etwas her, dass ich von mir habe hören lassen. Inzwischen ist viel passiert. Die Dinge haben sich förmlich überschlagen. Inzwischen bin ich in München gelandet, wo ich nun arbeite und auch wieder mit dem (Beach-)Volleyball angefangen habe.
Meine Trainingsplanung mit den 3 Trainingslagern ist voll aufgegangen. Im Januar der DSV Lehrgang in Halle, dann eine Trainingswoche im T3 auf Teneriffa und ein Rad-Trainingslager auf Mallorca waren genau richtig für mich
Die FINA Masters WM in Riccione ist vorbei. Aber das Training geht natürlich weiter. Monika berichtet von Ihrer ersten Trainingswoche nach der Weltmeisterschaft und welche Ziele sie nun angehen wird.