Effektives Ganzkörpertraining mit dem Medizinball
Sportwissenschaftler Jörg Birkel demonstriert effektive Übungen mit dem Medizinball.
Auflistung: Sportexperten
Bergsprints sorgen für mehr Kraft beim Laufen
Vielen Ausdauersportlern fällt es schwer, sich neben dem eigentlichen Training noch fürs Krafttraining zu motivieren. Doch ganz sollte man nicht auf die Kraftentwicklung verzichten. Bergsprints sind eine gute Möglichkeit, die spezifische Kraftausdauer zu verbessern und machen schneller.
Mit Schlingentraining zum Super Bowl Champion
Am 1. Februar ist es wieder einmal so weit – die ganze Welt blickt nach Glendale, Arizona, wo die 45. Ausgabe des Super Bowls stattfinden wird. Dabei treffen zwei Giganten aufeinander – der Meister der NFC, die Seattle Seahawks, messen sich mit dem Meister der AFC, den New England Patriots.
Eisenmangel: Wie er entsteht und welche Folgen er hat!
Mineralstoffe sind wichtig für den Körper, da sie wesentliche Funktionen unterstützen. Einer davon ist Eisen, das zum einen in den Sauerstofftransport involviert ist, zum anderen Bestandteil von Enzymen und Proteinen ist.
Weihnachtsplätzchen: Butterwölkchen
Auch Sportler feiern und genießen zu Weihnachten. Monika Sturm-Constantin backt mit ihrer Freundin jedes Jahr Plätzchen und präsentiert euch ihre Lieblingsrezepte. Hier: Butterwölkchen.
Periodisierung im Hypertrophietraining
Ist es sinnvoll, einfach „drauflos“ zu trainieren oder sollte man sich besser einen Plan machen? Wenn ja, nach welchem Schema kann eine Periodisierung helfen, das Training besser zu strukturieren.