Beim Krafttraining kann man viel falsch machen und mit kleinen Korrekturen viel erreichen. Mit geeigneten Übungen lassen sich Widerstand, Wiederholungszahl und Bewegungsgeschwindigkeit in einer Trainingseinheit vereinen.
Faszientraining ist seit geraumer Zeit eine der viel diskutierten und am meisten weiterentwickelten Methoden. Neben vielen neuen Ansätzen ist die Arbeit an den faszialen Strukturen auch in klassischen Sportarten vorhanden. Pilates Trainerin Michaela Bimbi-Dresp beschreibt Wirkungsweise und Übungen.
Das obere Sprunggelenk ist das bei Sportverletzungen mit etwa 25% das am häufigsten betroffene Gelenk überhaupt. Je nach Verletzungsmechanismus reißen die Bänder auf der Außen- und Innenseite ganz oder teilweise.
Es ist wieder soweit – die Fußball WM 2014 hat begonnen! Parallel beginnen aber auch viele Teams schon wieder mit der Saisonvorbereitung. Aus diesem aktuellem Anlass widmet sich der erste Teil dieser neuen sportmedizinischen Reihe den häufigsten Verletzungen und der Verletzungsprophylaxe im Fußball.
Im zweiten Teil zum Thema „Wann ist Training sportartspezifisch oder funktionell“ zeigt Gray Cook an einem einfachen Beispiel, wie sich beides verbinden lässt. Zudem erläutert er, warum er den Functional Movement Screen als Basis sieht.
Physiotherapeuten, Chiropraktiker, Trainer sowie Konditionstrainer diskutieren immer wieder den Nutzen verschiedener Übungsformen, insbesondere sportartspezifische Übungen versus funktionelle Übungen. Die brennendste Frage ist: Was genau wird mit welcher Übungsform erreicht?