Fahrräder sind Sportgeräte, mit denen Sie Ihre Gesundheit optimal unterstützen können. Eine sehr große Bedeutung kommt dabei Ihrer Sitzposition zu! Wenn Sie Fehlbelastungen vermeiden und Überlastungsproblemen vorbeugen möchten, muss Ihre Haltung auf dem Rad optimal auf Sie abgestimmt sein.
Ein umfangreiches Testing ist entscheidend für ein gutes und zielführendes Personal Training. Der Bewegungsanalyse kommt dabei eine entscheidende Rolle zu.
Wie muss ein funktionelles Training aufgebaut sein, damit es die spezifischen Bedürfnisse jedes Sportlers erfüllt? Funktionalität kann je nach Sportart andere Anforderungen an das Training stellen. Michael Boyle erläutert worauf Sie in Ihrem Training achten müssen.
In den vorangegangenen Artikel hat Gray Cook viel über sein Programm Functional Movement System berichtet. nun geht es also los mit der konkreten Planung des Trainings. Dafür bedarf es nun einmal ein paar Tests Ihrer körperlichen Konstitution.
Die richtige Einschätzung von Übungen ist wichtig für die Gestaltung des eignen Trainingsplans. Daher muss letztendlich jede Übung im Plan wohl überlegt sein. US-Experte Gray Cook gibt wichtige Tipps.
Wer das Konzept des funktionellen Trainings verstehen möchte, muss zunächst ein neues Erklärungsmodell für Bewegungsabläufe begreifen. Dieses wurde in den 90er-Jahren vom Physiotherapeuten Gary Gray eingeführt, der in Kursen über Bewegungsketten eine neue Sicht auf die Muskelfunktionen vertrat.