Die meisten Sportler/innen verwenden Formeln zur Bestimmung ihrer optimalen Trainings-Herzfrequenzzonen und zum Erreichen bestimmter Trainingsziele. Diese Formeln hängen jedoch von einer präzisen Schätzung oder Berechnung der maximalen Herzfrequenz ab. In vielen Fällen wird diese durch die allgemein anerkannte „220-minus-Alter-Formel“ berechnet.
Die Herzfrequenzvariabilitätsanalyse (HFVA) hat sich rasch zu einem vielseitigen Instrument für Sportler und Trainer entwickelt. In diesem Artikel erklärt Alan Ruddock, warum die HRVA ein effizientes Werkzeug darstellt. Darüber hinaus liefert er eine Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Sportler, die die HRVA als Monitoring-Tool einsetzen wollen, um ihr Trainingsergebnis zu steigern.
Als Jürgen Klinsmann in Vorbereitung auf die Fußballweltmeisterschaften 2006 in Deutschland neue Trainingsmethoden aus Amerika importierte, gab es quer durch die deutschen Gazetten kritische Stimmen. Journalisten und Trainer aus der Fußball-Bundesliga führten an, dass die in Deutschland etablierten Methoden bislang die Sportler ausreichend fit gemacht hätten. Dennis Sandig stellt Ihnen in diesem Beitrag einige kritische Gedanken zur Steuerbarkeit des Trainings vor.
Die Messung des Intervalls zwischen 2 Herzschlägen zeigt deutlich, dass die Herzfrequenz nicht konstant ist, sondern sich von Schlag zu Schlag unterscheidet. Dies nennt man Herzfrequenzvariabilität (heart rate variability, HRV).
Gegen Ende der 80er Jahre kamen in Deutschland die ersten mobilen Leistungsmessgeräte für den Gebrauch an Rennrädern zum Einsatz. Uli Schoberer entwickelte die ersten Kurbeln, mit denen Trainern und Sportlern wertvolle Zusatzinformationen beschert werden.(1) Mithilfe der Leistungsmessgeräte ist es möglich, während einer Ausfahrt auf dem Rad die momentan getretene Leistung in Watt zu erfassen und zu speichern. So ergibt sich eine Fülle von Zusatzinformationen in Training und Wettkampf, die die Trainingssteuerung verbessern können.
Sollte es Vorsorgeuntersuchungen geben, um den plötzlichen Herztod zu verhindern? Dieser Beitrag untersucht das Phänomen des plötzlichen Herztods.