Bis heute ist noch wenig über die positiven subjektiven Erfahrungen (Bewusstseinszustände) bekannt, die als Spitzenerfahrung, optimale Erfahrung, Spitzenleistung oder „Flow“ beschrieben wurden. In diesem Artikel stellt Lee Crust dieses Konzept vor und beschreibt die Charakteristika des „Flow-Zustands“.
Sportler aller Leistungsstufen zu trainieren, erfordert vielerlei Fähigkeiten. Je nach dem, wie viel Unterstützung Sie vom Umfeld bekommen, müssen Sie als Trainer wahrscheinlich Motivator, technischer Experte, Psychologe, Busfahrer, Verwalter und Manager sein oder derjenige, der die Sportsachen schleppt, um nur einige der naheliegenden Aufgaben aufzuführen.
Wenn es ums Laufen geht – oder jeden anderen Ausdauersport –
Ein bekanntes Golf-Sprichwort lautet: „Die größte zu überwindende Distanz auf dem Golfplatz sind die 15 cm zwischen den Ohren.“ Gut 20 Golfspieler – überwiegend im Alter von 20–35 Jahren – traten im Jahr 1994 an mich heran. Sie waren von ihrer Spieltechnik her alle sehr qualifiziert, hatten jedoch mentale Defizite, die sie mit meiner Hilfe zu überwinden hofften.
Haben Sie jemals aufgehört sich zu wundern, warum es einige Menschen gibt, die sich an einen strukturierten Trainingsplan halten während die Anderen bereits bei der ersten Hürde alles hinschmeiβen? Oder warum schwindet auf einmal nach drei Monaten Ihr Enthusiasmus Ihren perfekt geplanten Plan weiterhin durchzuziehen? Über viele Jahre wurde nach dem Grund, warum Menschen sich an einen Trainingsplan halten, geforscht und es gab keine schlüssige Antwort darauf.
Wenn Sie Sportler sind, hat Sie Ihr Trainer bestimmt schon oft zur Konzentration angehalten und Sie haben Ihr Bestes getan. Aber worauf konzentrieren Sie sich? Die häufigste – und ehrlichste – Antwort ist die, dass Sie sich darauf konzentrieren sich zu konzentrieren – was für die Sache in gewisser Weise kontraproduktiv ist. Psychologen haben sich bemüht, eine Definition von Konzentration und Aufmerksamkeit zu erarbeiten, um von einer gemeinsamen Ausgangsbasis aus zu agieren.