Manchmal reicht ein falscher Schritt, eine schnelle Drehung oder ein falsches Aufkommen nach einem Sprung und den Sportler quälen Schmerzen. Was genau in der Muskulatur passiert und wie Traumata behandelt werden können, wollen wir im Folgenden klären.
Um das Prinzip des Muskelfaserrisses besser verstehen zu können sind einige anatomische Grundkenntnisse der Skelettmuskulatur wichtig. Erfahren Sie hier alles über die Anatomie des Muskels, Risikofaktoren für eine Verletzung, Symptome, Diagnose und Therapie.
Eine interessante Studie darüber, wie Muskelkater möglicherweise reduziert oder sogar umgangen werden kann.
Es ist bekannt, dass Knoblauch, d. h. genau genommen die im Knoblauch vorkommende stark riechende schwefelhaltige Verbindung Allicin, im Körper als Antioxidans wirkt. Kann dieser Stoff Sportler vor Muskelschäden schützen?
Unter Sportlern und Trainern hält sich hartnäckig die Annahme, dass Krafttraining unbeweglich und steif macht. Diese Mutmaßung ist unberechtigt. Das Gegenteil ist sogar der Fall.
Kaltwassertauchbäder sollen helfen, Schadstoffe aus den Muskeln zu schwemmen, sodass weniger Muskelkater entsteht. Zudem vermindere das kalte Wasser die Entzündung infolge mikroskopisch kleiner Muskelfaserrisse, die durch intensive Belastungen entstehen, und reduziere somit die Muskelschmerzen.