Schwimmen bezeichnet das Nicht-Untergehen eines Körpers in einer Flüssigkeit und die Fortbewegung von Lebewesen im Wasser.(1) Übliche Synonyme für schwimmen sind beispielsweise baden oder plantschen, aber damit hat der Masterssport nichts gemein!
Wie alle ernstzunehmenden Läufer wissen, ist das Risiko einer Laufverletzung immer gegenwärtig, besonders wenn der Trainingsumfang oder die -intensität erhöht werden. Um diese Risiken zu vermeiden, werden die Trainingsbelastungen normalerweise in Form eines Stufentrainings erhöht. Allerdings kamen niederländische Wissenschaftler, die die Vorteile eines 13-wöchigen Stufentrainings im Hinblick auf eine Verminderung des Verletzungsrisikos untersuchten, zu einigen äußerst überraschenden Ergebnissen.
Ein merkwürdiges Paradox der sportlichen Betätigung ist, dass sie häufig zu höherem Selbstbewusstsein führt, aber – zumindest in bestimmten Sportarten – auch eine erhöhte Gefahr von Essstörungsentwicklungen (wie bspw. Magersucht und Bulimie) mit sich bringen kann.
Triathlon begeistert immer mehr Menschen. Allein in Deutschland sind mehr als 50.000 Sportler aktiv. Die meisten davon sind Amateure. Eine Einstiegshürde gibt es praktisch nicht, denn laufen, Rad fahren und schwimmen kann fast jeder. Einzige Voraussetzung ist eine sorgfältige Vorbereitung, denn das tägliche Training benötigt vor allem Zeit. Doch wie schafft man es, neben Beruf und Partnerschaft ausreichend und effektiv zu trainieren? Einige wichtige Eigenschaften sollte ein Triathlet mitbringen, um den Spagat zwischen den unterschiedlichen Lebensbereichen zu meistern.
Bewegung ist bei den meisten Sportverletzungen ein unabdingbarer Teil des Rehabilitationsprozesses. Die Vorstellung, dass ein Sportler vollständig geheilt ist, sobald die Behandlungen auf der Couch des Therapeuten beendet sind, ist überholt. Wenn Sportler Physiotherapeuten aufsuchen, bekommen sie , neben einer Behandlungsserie, spezifische Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen aufgetragen.
Brauche ich das überhaupt? – Das ist eine berechtigte Frage für vielen diagnostischen Untersuchungen bei gesunden Sportlern. Die Vorgaben der verschiedenen medizinischen Fachgesellschaften empfehlen einen Gesundheitscheck für Freizeitsportler etwa ab dem 30. Lebensjahr.