Sportlich aktiv zu sein, wird mittlerweile zum Glück viel mehr Frauen empfohlen, als dies noch vor einigen Jahren der Fall war. Bevor man eine falsche Empfehlung ausspricht, hat man vom Sporttreiben eher abgeraten. Erfahren Sie, inwieweit Sport in der Schwangerschaft ratsam ist.
Die Geburt ist geschafft, Mutter und Kind wohlauf, was nun? Erfahren Sie mehr über Rückbildungsgymnastik und weiterführendes Fitnesstraining.
Im zweiten Teil der Artikelreihe „Sport während und nach der Schwangerschaft“ erhalten Sie konkretere Trainingstipps, erfahren, wie Sie Ihre Belastung kontrollieren können und auf welche Gefahren Sie achten sollten.
Darf ich während der Schwangerschaft Sport treiben? Wie verändert sich der Körper und welche Vorteile bringt das Training?
In der Schwangerschaft wird sanfter Sport empfohlen, der die Beweglichkeit, Kondition und Muskelkraft fördert und zum allgemeinen Wohlbefinden der Schwangeren beiträgt. Pilates als langsame und kontrollierte Trainingsmethode ist daher ideal geeignet, um den Körper fit zu halten.
Auch in Teil 2 unserer Serie für frischgebackene Mütter gibt Ihnen Marina Lewun die besten Tipps und Übungen an die Hand, um nach Schwangerschaft und Geburt schnell wieder fit zu werden und Ihre körperliche Höchstform wiederzuerlangen – auch mit Baby.