Stress – ein geflügeltes Wort in aller Munde! Noch vor wenigen Jahrzehnten kannte kaum einer dieses Wort. Heute jedoch sind Begriffe wie „Stress“ und „Burnout“ längst im allgemeinen Sprachgebrauch verankert. Auch im Sport spielt Stress eine wichtige aber unterschätzte Rolle.
Autogenes Training ist die einzige Möglichkeit, Stress vor dem Wettkampf zu vermeiden oder zu umgehen. Richtig ausgeführt spürt der Sportler anschließend eine tiefe Entspannung und kann sich zu 100 % auf den Kampf konzentrieren.
Sport tut der Seele gut – heißt das, er verändert das Gehirn? Diese Studie beschäftigt sich mit dieser Frage.
Die Sportpsychologie erhält in Fachkreisen seit Jahren immer mehr Aufmerksamkeit. Mittlerweile wird kaum noch bestritten, dass viele Sportler von sportpsychologischen Trainingsmaßnahmen profitieren können. Vor allem dann, wenn diese auf die individuelle Situation des Sportlers zugeschnitten sind.
Seit langem ist bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen physiologischem und psychologischem Stress und der Immunfunktion besteht. Das Phänomen, dass nach starker körperlicher Belastung die Konzentration von Immunmarkern abnimmt (Immunsuppression nach Belastung), ist ebenfalls gut dokumentiert. Weniger erforscht ist jedoch die Wechselbeziehung zwischen der Abnahme der Immunmarker und der Infektion der oberen Atemwege (IOA) bei Sportlern nach einem exzessiven Training.
Oxidativer Stress ist ein allgemeiner Begriff für Gewebeschäden auf molekularer Ebene, die durch Sauerstoffradikale verursacht werden. Erhöhter oxidativer Stress ist schädlich, denn Forschungsergebnisse deuten auf ein größeres Risiko für Entzündungen und Muskelschmerzen sowie weniger Erholung nach dem Sport hin.