Die alten Lehren bieten auch noch andere Möglichkeiten, um von dem Punkt, an dem man sich gerade befindet, zum Gewahrsein erleuchteten Seins zu gelangen. In den alten Yogaschriften finden wir ein übergreifendes Konzept, wonach die Energie jedes verkörperten Wesens in fünf Hüllen oder koshas geborgen ist, die in einer Wechselwirkung zueinander stehen.
Die richtige Regeneration fördert den Trainingseffekt. Dabei ist Regeneration nicht gleichzusetzen mit Erholung. Gerade aktive Regenerationseinheiten, wie Selbstmassage oder Mobilisation sind sehr effektiv.
Manchmal sind es die kleinen Momente, die uns in der Praxis weiterhelfen. Michael Boyle hat sechs persönliche Aha-Erlebnisse zusammengestellt. Lesen Sie seine Tipps zu schwachen Synergisten und zur Ernährung.
Spagattraining ist für Kampfsportler sehr wichtig, denn dadurch wird die Beinmuskulatur flexibler und geschmeidiger. Verfügt der Kampfsportler über Flexibilität im Hüftgelenk und in den Abduktoren sowie der Abduktoren Gruppe, fallen ihm insbesondere hohe Kicks viel leichter.
\n … so Andreas Bindhammers Worte, die ich 2001 bei einem Trainingslager in der Heimatgemeinde des Weltcupgewinners zu hören bekam.
Wie wichtig ist die Beweglichkeit für einen Judoka? Und warum gehört ein Beweglichkeitstraining zum Alltag eines jeden Sportlers? Was muss ich beim Beweglichkeitstraining beachten? Der folgende Artikel geht auf diese und weitere Fragen ein.