Im Interview mit Mental Coach Alexander Elwert erhalten Sie viele praxisnahe Informationen rund um das Thema Sportpsychologie, die Sie als Sportler oder als Trainer für sich nutzen können.
Negative Gedanken führen zu Stress, Angst und Verspannungen, die (sportliche) Leistung sinkt rapide. Positive Gedanken bringen uns dagegen in die richtige Stimmung, geben uns Selbstvertrauen, geben Sicherheit, verändern die Körperchemie und haben Einfluss auf unsere Gesundheit.
Man hat lange und hart trainiert, ist körperlich in Bestform – und versagt dennoch, wenn es im Wettkampf drauf ankommt. Dies kann man vermeiden: Mit Mental Training. Was das ist und wie Mental Coaching funktioniert.
Wie wirkt sich die Gruppenkonstellation auf die sportliche Gesamtleistung einer Mannschaft aus? Und inwieweit spielt die Gruppengröße bei Sportgruppen eine Rolle?
Trainer sein ist schwer. Denn ob man selbst ein guter Athlet war, ist eine Sache. Aber ob man weiß, wie man eine gute Mischung der einzelnen Talente hervorbringt und warum es bei einer Konstellation weniger gut funktioniert als bei der anderen, ist eine wichtige Fähigkeit eines guten Trainers.
Gezielt eingesetzt, vermindert Krafttraining das Verletzungsrisiko im Fußball. Mehr über die Grundlagen der Kraft, die Zielstellungen des Krafttrainings sowie zu praktischen Umsetzungsvorschlägen erfahren Sie im folgenden Beitrag.