In diesem Artikel möchte der Verfasser der Artikelreihe über Zielsetzung in der Sportpsychologie Ihnen einen Aspekt ans Herz legen, der die Selbstmotivation und Leistungsbereitschaft des Sportlers wesentlich beeinflusst: Die „Zielvisualisierung“.
Die „SMART-Strategie“: trainingsworlds Sportpsychologe Jörg Schönenberg erklärt, wie Sie sich mit der richtigen Taktik die verschiedenen Kriterien für die Zielsetzung und Zielerreichung einfach merken können
Die Frage nach der „angemessenen Größe“ der gesetzten Ziele spielt in der Sportpsychologie eine wichtige Rolle. Doch muss Ihre Zielsetzung nicht nur die eigentliche Größe des Ziels richtig einschätzen, sondern auch den Zeitraum, in dem ein Ziel erreicht werden kann.
„Viel hilft viel“, so denken viele Sportler – und erhöhen immer weiter das Pensum an immer gleichen Übungen. Doch Trainingsquantität ist nicht Trainingsqualität. Warum und wie Sie in weniger Zeit mit Crosstraining eine höhere Leistungssteigerung im Training erreichen können.
„Achte darauf, daß du die richtigen Mittel wählst, dann wird das Ziel sich von selbst einstellen.“ (Mahatma Gandhi)
Jeder kennt es, jeder hat es mal: Ein Motivationsloch oder Motivationstief. Doch was ist zu tun wenn die Motivation fehlt? Welche Strategien und Tipps gibt es? Monika Sturm-Constantin berichtet ganz persönlich, wie sie mit Motivationstiefs umgeht und sie überwindet.