Das Schlingentraining hat sich heutzutage einen Namen machen können und wird in vielen Outdoor-Trainingsgruppen oder daheim eingesetzt. Die wenigsten wissen jedoch, dass es die Urform des Schlingentrainings bereits vor gut 2000 Jahren gab.
Mit einer guten Trainingsplanung können Verletzungen minimiert werden. Hierzu zählt natürlich auch, dass zuvor der Leistungsstand gemessen wird, um das Training dementsprechend anzupassen.
Die häufigsten Verletzungen (I., VIII) betreffen die untere Extremität (31-36%), gefolgt von der oberen Extremität (22-34%), Kopf und Nacken (15-25%) und Rumpf (11-26%). Von allen Gelenken weist das Kniegelenk die meisten Verletzungen auf (ca. 22%).
Im August ist es wieder soweit und die Profivereine beginnen ihre Saisonvorbereitung. Eishockey ist eine sehr anspruchsvolle und dynamische Sportart, in der trotz umfangreicher Schutzausrüstung häufig Verletzungen durch Überlastungen und Gegnerkontakt entstehen.
Intensives Training produziert Muskelschäden. Die wiederum bewirken den klassischen Muskelkater, Schwellungen, Schmerzen und eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit. Hier können Enzyme, richtig eingesetzt, helfen.
Regeneration durch Schlafen, Massage oder Kältetherapie haben große Auswirkungen auf die Reparaturmechanismen des Körpers. Ausreichend passive Erholung trägt maßgeblich dazu bei, den Körper in Top-Form zu bringen.