Eine spanisch-amerikanische Studie befasste sich mit den Effekten eines spezifischen periodisierten Krafttrainings auf ausdauertrainierte Läufer. Untersucht wurden die Auswirkungen des Krafttrainings auf das Potenzial, während Läufen bei Wettkampfgeschwindigkeit die Schrittlänge beizubehalten.
Da der Rumpf die wichtigste Region des Körpers darstellt, stellen wir Ihnen heute mit dem Hantelrollen eine etwas exotischere Rumpfübung vor. Sie ist recht komplex und bezieht den Schultergürtel, die Arme und die Brustmuskulatur stark mit ein.
Athletiktraining kann ein großer Faktor sein, wenn es um die Leistungsoptimierung der Mannschaft an sich als auch die Verletzungsprophylaxe geht. Doch wie sollte es aufgebaut sein?
Zuletzt wurde deutschlandweit immer wieder von zunehmenden Belastungen deutscher Fußballprofis gesprochen. Diese müssen in 3 Wochen bis zu 7 Spiele bestreiten und können den hohen Anforderungen auf dem Platz auf Dauer nicht gerecht werden. Gefordert wird daher eine Entzerrung der „Englischen Wochen“.
Wir empfehlen Ihnen heute mit dem Startsprung eine Übung, mit der Sie in der Lage sind, Ihre Beschleunigung zu verbessern und etwas für die Beweglichkeit zu tun. Außerdem können Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit verbessern, sofern Sie die Übung mit akustischem Signal durchführen.
Spricht man mit der Familie oder Freunden über Triathlon, können sich viele Gesprächspartner vorstellen die Teildisziplinen Radfahren oder Laufen zu bewältigen. Aber beim Thema Schwimmen verlässt die meisten der Mut. Daher geben wir ein einer 3-teiligen Serie Tipps zum Techniktraining.