Für das Erstellen eines Trainingsplans ist es unausweichlich, dass Sie sich mit der Funktion der Energiebereitstellung auseinandersetzen. Wenn Sie diese komplexen Vorgänge verstehen, sind Sie in der Lage, Ihr Training gezielt auf die energetischen Anforderungen abzustimmen.
Gerade vor Weihnachten ist immer zu viel zu tun in zu kurzer Zeit. Die Woche lief also mit voller Jobbelastung und Trianing eher so dahin, bis am Wochenende ein Familien-Shopping-Ausflug und das Nachschwimmest in Bad Homburg anstanden. Und dort gab es eine Jahresbestzeit über 100 Meter Freistil.
Akute Verletzungen treten bei einem Marathon und beim Lauftraining selten auf. Gerade im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Verletzungsrisiko beim Laufen gering. Auch der Schweregrad ist meist eher gering.
Für das Laufen benötigen sie eigentlich nicht viel an Ausrüstung. Das entscheidende ist sicherlich der Schuh. Hier gibt es verschiedene Modelle, die unterschiedliche Eigenschaften haben.
Bei einem Flüssigkeitsmangel fühlt sich die Belastung härter an, als sie tatsächlich ist! Eine Erfahrung die beinahe jeder Sportler schon gemacht hat.
Wer heutzutage einen Sport betreibt, trägt hoch funktionale Stoffe und Bekleidungssysteme, die weit mehr können als gut auszusehen oder Schweiß aufzunehmen. Seit einigen Jahren entwickelt sich die Textilindustrie weiter und setzt neben den klassischen Stoffen synthetische Elemente und elektronische Systeme ein, welche die Leistung steigern sollen und die Gesundheit fördern können.