Ein wichtiges Ziel im Ausdauertraining ist die Fähigkeit, Fette verbrennen zu können. Unterschiedliche Strategien sollen dabei helfen. Vom hochintensiven Intervalltraining (HIT) bis hin zu lockerem Ausdauertraining versprechen ganz unterschiedliche Strategien Erfolg.
In der kurzen Woche stand bei Monika Teil zwei des B-Lizenz-Lehrgangs auf dem Programm. Viele interessante Einheiten zu Theorie und Praxis rund um das Schwimmtraining, insbesondere Sportpsychologie und Sportpädagogik.
Nicki Strobel, Koch des Radsportteams Orica-GreenEdge, stellt Ihnen exklusiv sein Rezept für Green Curry vor. Dies kocht er auch nach langen Ausdauereinheiten der Radsportler zur Regeneration.
Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Training und die Regeneration unterstützen. Im Interview gibt Nicki Strobel, Koch des australischen Radteams Orica-GreenEdge, Tipps für eine gesunde und schmackhafte Ernährung in Training und Wettkampf.
Gerade beim Triathlon spielt das Pacing – also das Einteilen der Geschwindigkeit eine sehr wichtige Rolle. Sind Sie auf dem Rad zu schnell unterwegs, kann das auf der Laufstrecke zu Problemen führen.
Während das Wetter im besser wird, macht das Training immer mehr Spaß – gerade im Freien. Lediglich Wetterumschwünge und die Zerrung von letzter Woche, behindern Monikas Training ein wenig.