Mediterranes Lachs‐Risotto
Die richtige Ernährung ist im Training wichtig. Laufexpertin Ingalena Heuck beschreibt eines Ihrer Lieblingsrezepte, dass Sie optimal im Ausdauertraining unterstützt.
Auflistung: Ausdauertraining
Bezirks-Masters-Mehrkampf-Meisterin in der AK 50 im Freistil
Wieder daheim! Die 10 Tage auf Teneriffa sind viel zu schnell vergangen und zu schnell hat der Alltag mich wieder in den Klauen.
Die Motivation fürs Laufen bestimmt Ihr Training
Die Motive, Laufen zu gehen, sind sehr unterschiedlich und individuell. Möchten Sie Gewicht verlieren, Ihren Fitnesslevel erhöhen, wollen soziale Kontakte pflegen oder suchen Sie ein paar neue Anreize für sich? Letztendlich hat dies auch Einfluss auf Ihre Motivation.
„Es ist wichtig, dass man weiß wofür man trainiert!“
Sören Kah zählt zu den besten deutschen Marathonläufern. Wir haben mit Ihm über sein Training, Ernährung, Ausgleichssport und die Wichtigkeit der Psyche beim Marathon gesprochen.
iQ-athletik-Trainingscamp auf Teneriffa
Auf Teneriffa fand Monika ideale Trainingsbedingungen vor und hat die Woche ideal für Ausdauer- und Techniktraining genutzt. Schon in der Früh ging es mit einem 7-Kilometer-Strandlauf los, dann ging’s zumeist ins Wasser.
Wie wichtig ist Athletik für Läufer?
Der Frühling hat begonnen und die ersten warmen Sonnenstrahlen laden zum Joggen ein. Bei Beginn des Lauftrainings sollten Sie die Athletik nicht vergessen. Wie fehlerhafte Bewegungsabläufe sich auf Gelenke auswirken, erläutert Sportwissenschaftler Dennis Sandig im Video.