Die Vorfreude auf ein Trainingslager ist in unseren Breiten gut nachvollziehbar. Nach dem Winter kann man im Süden endlich Radkilometer sammeln und die Grundlage für die Saison legen. Doch die plötzliche Umfangssteigerung hat auch Tücken. So vermeiden Sie typische Anfängerfehler im Trainingslager.
Mit den ersten Sonnenstrahlen und dem Verschwinden von Eis und Schnee nimmt die Anzahl der Mountainbiker im Wald wieder zu. Die Bike-Treffs werden wieder angeboten bzw. von einer größeren Anzahl an Teilnehmern aufgesucht. Wir zeigen, was wichtig für das Fahren ind er Gruppe ist.
Beim Laufen läuft jedes Kilo mit, heißt es. Manche Experten sprechen von 1 Minute Zeitersparnis pro verlorenem Kilogramm Gewichtsverlust. Wir haben eine Formel, mit der Sie eine mögliche Zeitverbesserung etwas realistischer einschätzen können.
Der erste Trainingstag in unserem Trainingscamp auf Teneriffa steht an. Wir stellen Ihnen heute zunächst die Insel und das T3-Trainingszentrum vor, um dann zur ersten Radausfahrt zu starten.
Ist Cardiotraining in der Diätphase des Bodybuildings wirklich sinnvoll? Oder sollte ich lieber auf vermehrte Krafttrainingseinheiten setzen? Wie mache ich beim Bodybuilding Wettbewerb die optimale Figur?
Die Alpen üben einen besonderen Reiz auf uns aus und locken mit tollen Trailrunning- und Berglaufevents. Dabei sind weniger die Streckenlänge, sondern viel mehr die Höhenmeter die große Herausforderung. Doch wie bereitet man sich richtig auf einen solchen Wettkampf vor?