Ein Trainingslager im November? Der perfekte Saisonausklang bei frühlingshaften Temperaturen: Triathlon-Training auf Teneriffa. Neben optimalen Trainingsbedingungen für Triathleten bietet die Größte der Kanarischen Inseln abwechslungsreiche Freizeitmöglichkeiten für die gesamte Familie.
Pulsgesteuertes Training hat sich mittlerweile im Ausdauersport etabliert. Folglich laufen immer mehr Hobbysportler und Amateure mit einer Pulsuhr am Handgelenk herum. Eine sinnvolle Entwicklung, sofern man die damit ermittelten Werte auch richtig zu deuten weiß.
Im letzten Artikel wurde aufgezeigt, warum, wann und wie ein Judoka Ausdauer trainieren sollte. Es wurden verschiedene Trainingsformen für allgemeine und die spezielle Ausdauer erwähnt. Dieser Artikel befasst sich mit der allgemeinen Ausdauer, wie diese von Judokas trainiert werden sollte.
Wo genau ist nun die Ausdauerbelastung eines Judoka einzuordnen? Er muss sich auch nach kurzen und hohen Belastungen schnell erholen können. Weiter muss er mittlere und hohe Belastungen über eine bestimmte Zeit ohne nennenswerten Ermüdungserscheinungen aushalten zu können.
Im Judo ist die Ausdauer eine wichtige Voraussetzung, um regelmäßig Leistung bringen zu können. Sie ist ein Puzzlestück, welches neben anderen Trainingsbereichen zum Erfolg beiträgt. Wie muss ein Judoka die Ausdauer trainieren? Welche Trainingsmethoden sind wann sinnvoll?
Die vergangene Triathlon-Saison ist längst Geschichte, die Temperaturen sind im Minusbereich, die Motivation dafür wieder auf einem hohen Niveau. Wie lange soll die Pause sein und soll diese dann auf dem Sofa oder vielleicht doch in der Turnhalle stattfinden?