Was passiert bei welcher Intensität in Ihrem Körper passiert, wenn Sie trainieren? Um der Belastungsintensität eine Wirkung zuzuschreiben, gibt es unterschiedliche Konzepte. Die maximale Herzfrequenz wird dabei ebenso oft diskutiert, wie das individuelle Bestimmen der Trainingsintensität.
Während ich auf meiner Reise doch immer mit den Trainingsbedingungen zu kämpfen hatte, kann ich guten Gewissens sagen, dass München wirklich der perfekte Trainingsort für Triathlon ist. Ob Berge, Flachland, Freiwasser oder Indoor-50m-Bahn, hier findet das Triathletenherz, was es begehrt!
Jeder Mensch ist unterschiedlich – schon allein Körpergröße und Gewicht sorgen für unterschiedliche Voraussetzungen was das Laufen und die Laufökonomie betrifft. Aber wie finde ich den für mich optimalen Laufstil?
Der Marathon begeistert die Massen, das zeigen die Starterfelder der großen Läufe in Deutschland. Allerdings darf bei all der Euphorie nicht vergessen werden, dass derart große Belastungen auch Risiken bergen. Anfänger sollten einen Marathon erst nach gründlicher Vorbereitung antreten.
Zugegebenermaßen ist es schon etwas her, dass ich von mir habe hören lassen. Inzwischen ist viel passiert. Die Dinge haben sich förmlich überschlagen. Inzwischen bin ich in München gelandet, wo ich nun arbeite und auch wieder mit dem (Beach-)Volleyball angefangen habe.
Kraftausdauer – was ist das eigentlich und wie trainiert man sie nun wirklich? Dennis Sandig wagt sich auf ein oft diffus gehandhabtes Feld und klärt über Mythen und die richtigen Trainingsmethoden auf.