Es folgt der Versuch, einiges von dem Material zusammenzufassen, das wir bei einer Konferenz präsentiert haben. Die Präsentation hatte eine bedeutende praktische Komponente und Chris demonstrierte elegant seine Herangehensweise an die praktische Bewertung von Muskelgleichgewicht.
Im Allgemeinen wird angenommen, dass das Circuittraining die aerobe Fitness und Kraft verbessert und somit eine sinnvolle Konditionstrainingsmethode ist. Dieser Artikel diskutiert die Forschung, die die physiologischen Effekte des Zirkeltrainings untersucht hat.
Ganz gleich ob Sie an einem Zeitfahren gegen die Uhr, an einem Langstreckenrennen oder an einem Triathlon teilnehmen, Sie müssen die Dynamik des Luftwiderstands verstehen, um ihn zu überwinden. Der Radrenncoach Joe Beer erklärt Ihnen alles, was Sie wissen müssen, und präsentiert Ihnen einige faszinierende Entdeckungen, einschließlich seiner eigenen aus dem Bereich der Aerodynamik des Radrennens gesammelten aktuellen Daten.
Radfahrer tun es, Schwimmer tun es, und seltsamerweise taten es sogar große finnische Läufer der Vergangenheit. Was es ist? Crash-Training! Was es damit auf sich hat?
Das so genannte ”Sportfunktionskleidungsmaterial“, das den Schweiß von der Haut nach außen transportiert, hat im Vergleich zur traditionellen Baumwollbekleidung, während oder nach dem Training bei moderaten Außentemperaturen, keine Vorteile hinsichtlich des Wohlbefinden, der Wärmeregulation oder weiteren physiologischen Prozessen des Sportlers.
Mit dem nahenden Frühling steigen auch die Aussichten auf Trainingseinheiten und Wettkämpfe unter heißen Wetterbedingungen (insbesondere für alle, die an Wettkämpfen im Ausland teilnehmen). Daher sollten Sie rechtzeitig an den Sinn und Nutzen einer Hitzeakklimatisierung denken.