Wir empfehlen Ihnen heute mit dem Startsprung eine Übung, mit der Sie in der Lage sind, Ihre Beschleunigung zu verbessern und etwas für die Beweglichkeit zu tun. Außerdem können Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit verbessern, sofern Sie die Übung mit akustischem Signal durchführen.
Die Bedeutung der Faszien im Training und der Trainingsplanung nimmt immer weiter zu. Auch im Pilates werden die Faszien in vielen Einheiten in die Trainingsarbeit mit eingebunden. In Fortführung des Artikels über die oberflächliche Rückenlinie geht es hier um die Oberflächliche Frontallinie.
Die Kniebeuge ist eine Grundübung für das Krafttraining. Die Reißkniebeuge ist eine Abwandlung der klassischen Nackenkniebeuge, die aus der Ganzkörperübung eine Core- und Stabilitätsübung macht.
Minibands wurden im Jahr 2004 bekannt, als Mark Verstehen diese im Training des DFB-Teams einsetzte. Bei Trainern genossen sie schon vorher hohes Ansehen. Jutta Schuhn, seit über zwanzig Jahren Trainerin, über die Vorteile des Trainings mit den Minibands.
Faszientraining ist seit geraumer Zeit eine der viel diskutierten und am meisten weiterentwickelten Methoden. Neben vielen neuen Ansätzen ist die Arbeit an den faszialen Strukturen auch in klassischen Sportarten vorhanden. Pilates Trainerin Michaela Bimbi-Dresp beschreibt Wirkungsweise und Übungen.
In jeder Sportart ist in gewissem Maße Athletik für eine optimale Leistung erforderlich. Und das Training muss immer am Sportler ausgerichtet werden. Was für Sportler A funktioniert, muss bei Sportler B nicht unbedingt erfolgreich sein. Lesen Sie, worauf Sie achten müssen.