Für Fitness gibt es keinen klar definierten und gemeinhin akzeptierten Standard. Daher wird der Begriff oft unterschiedlich interpretiert. Mark Lauren beschreibt acht körperliche Fähigkeiten, die aus seiner Sicht eine gute Fitness ausmachen. Diese gilt es zu trainieren.
Sportarten wie Tennis und Volleyball mit ihren komplexen Bewegungsabläufen und abrupten Richtungswechseln stellen den Körper vor besondere Herausforderungen. Eine Reihe von ViPR-Bewegungen unterstützen die Bewegungsmuster.
Wie muss ein funktionelles Training aufgebaut sein, damit es die spezifischen Bedürfnisse jedes Sportlers erfüllt? Funktionalität kann je nach Sportart andere Anforderungen an das Training stellen. Michael Boyle erläutert worauf Sie in Ihrem Training achten müssen.
Wer das Konzept des funktionellen Trainings verstehen möchte, muss zunächst ein neues Erklärungsmodell für Bewegungsabläufe begreifen. Dieses wurde in den 90er-Jahren vom Physiotherapeuten Gary Gray eingeführt, der in Kursen über Bewegungsketten eine neue Sicht auf die Muskelfunktionen vertrat.
Stretching gehören zum Sport einfach dazu. Dehnübungen sollen die Beweglichkeit verbessern, vor Verletzungen schützen und den Muskeltonus senken. Aber stimmt das wirklich alles? Längst sind Dehnübungen ein Streitthema unter Sportwissenschaftlern.
Alles über die richtige Ausführung der Stabilisationsübung für den Schultergürtel T’s zum effektiven Mobilisieren der Schultern.