Vergrößern Sie Ihr Wissen, nicht Ihre Taille
Millionen von Jahren haben unsere Vorfahren sich von nur sieben verschiedenen Nahrungsmittelarten ernährt: von Gemüse, Obst, Nüssen, Samen, Fleisch, Eiern und Fisch.
Auflistung: Bodyweight Training
Die Ernährung als Schlüssel zum Wohlbefinden
Egal, welche Ziele Sie verfolgen, eine gesunde Ernährung bringt in allen Lebensbereichen große Vorteile: Sie gibt Ihnen mehr Energie für Ihre alltäglichen Aufgaben, hebt Ihre Stimmung und verbessert die Körperzusammensetzung.
Der Mythos des geschlechtsspezifischen Krafttrainings
Beginnen wir diesen Artikel mit einer schlechten Nachricht: Das von Frauen praktizierte Krafttraining ist in aller Regel nahezu nutzlos.
Liegestütz-Variante: Der Sturzflug
Diese abgewandelte Form des Indischen Liegestützes basiert auf dem Surya Namaskar, dem traditionellen Sonnengruß aus dem Yoga. Diese Übung trainiert Brust, Trizeps und Schultern besser als jedes Gerät im Fitnessstudio, sie erhöht zugleich die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Core.
Bootcamp – für jeden etwas dabei!
Das Prinzip der Bootcamps ist sehr vielseitig und bietet für jede Sportlerin und jeden Sportler einen Weg zum gewünschten Ziel. Dabei ist das Training ins kleinen Teams ebenso ein Anreiz wie ein gezieltes Ernährungskonzept!
Bootcamp – wenn die Natur zum Gym wird
Hört man das Wort Bootcamp, erinnert es zunächst sogleich an militärischen Drill, Gebrüll und körperliche Qualen. Doch der bundesweit wachsende und immer beliebter werdende Fitnesstrend des Kölner Unternehmens setzt vielmehr auf Motivation, Spaß und Teamspirit.