Die Kraft des Core-Performance-Systems liegt in seinem ganzheitlichen Ansatz: Innere Einstellung, Ernährung, Bewegung und Regeneration. Diese vier Aspekte werden aber allzu oft zugunsten jeweils angesagter Trainingsmethoden vernachlässigt, die lückenhaft sind und sich nachteilig auswirken.
Auch der Körper benötigt eine permanente Wartung und Pflege. Dies kommt bei den meisten Menschen viel zu kurz. In Core Performance von Mark Verstegen ist das Prinzip der Proactive Concept Prehabilitation, kurz Prehab, wichtiger Bestandteil des Programms.
Ein stabiler Rumpf sorgt nicht nur für mehr Qualität auf der Laufstrecke, sondern beugt auch Knie-, Rücken- und Hüftverletzungen vor und verschont Sie vor leichten, aber auch langwierigen Verletzungen. Der Seitstütz ist eine ideale Übung, um den Rumpf effektiv zu stabilisieren.
Um seinen Körper langfristig fitter und belastbarer zu machen, reichen schon 3 bis 6 Trainingseinheiten pro Woche aus. Bei Core Perfomance bestehen diese aus 6 verschiedenen Core Übungen. Dabei werden ständig neue Impulse gesetzt, um den Körper herauszufordern.
Funktion bedeutet im Grunde so viel wie Sinn oder Zweck. Funktionelles Training ist demnach zweckmäßiges Training. Viele Athleten und auch Trainer missverstehen funktionelles Training als sportartspezifisches Training. Ihrer Ansicht nach hat jede Sportart ihre eigenen Gesetze, ihre eigenen spezifischen Bewegungsabläufe und braucht daher auch spezifische Übungen.
Die Menschen verbringen immer mehr Zeit vor TV, Computer und am Schreibtisch. Daher bleibt immer weniger Zeit zum trainieren. Mark Verstegen bietet mit Core Perfomance einen langfristigen Plan für mehr Gesundheit und Lebensqualität.