Sie als Sportler kommen höchstwahrscheinlich ohne körperliche Einschränkungen durch den Alltag. Oder ziept und zwackt es doch mal an der einen oder anderen Stelle? Der „Functional Movement Screen“ ist ein standardisiertes Verfahren mit dem ineffiziente Bewegungsmuster entdeckt werden können.
Vor kurzem fand in München die erste Veranstaltung statt, die sich ausschließlich um das Thema Faszien drehte. Beim Fasziensummit waren nationale und international Experten vor Ort und präsentierten neueste Erkenntnisse. Wir haben mit Markus Erhard, Entwickler des myofascial Tapings, gesprochen.
Die Faszienrolle hat sich mittlerweile als Regenerationstoll etabliert. So nutzen viele Sportler die Schaumstoffrolle zur faszialen Selbstbehandlung nach einer intensiven Trainingseinheit um eventuellen Überbeanspruchungen des Bindegewebes zu begegnen.
Die faszialen Strukturen haben einen großen Einfluss auf die Beweglichkeit. Wenn Sie versuchen Ihre Fußzehen zu erreichen, erfassen Sie nicht allein die Beweglichkeit Ihrer Beinbeuger. Auch die Elastizität der Lumbalfaszie hat sehr großen Einfluss auf die Reichweite bei einem solchen „toe touch“.
Horst Reichel ist Triathlon-Profi und peilt auch in dieser Saison die Teilnahme an der Ironman-Weltmeisterschaft in Hawaii an. Das Mitglied der „Power Horse Triathlon Team“ kaufte sich vor 2 Jahren eine Blackroll.
Athletiktraining kann ein großer Faktor sein, wenn es um die Leistungsoptimierung der Mannschaft an sich als auch die Verletzungsprophylaxe geht. Doch wie sollte es aufgebaut sein?