Unser Gesundheitssystem darf sich nicht weiter alleine auf das Behandeln von Krankheiten konzentrieren. Ernährungs- und bewegungsmangelinduzierte Erkrankungen sind weiter auf dem Vormarsch. Das Gute ist, dass die Entwicklung jedoch umzukehren sind.
Bei der fett-eiweißbetonten Ernährung verschieben sich die prozentualen Anteile hinzu Fetten und Eiweß. Wichtig ist allerdings, dass auf die Qualität der Nährstoffe geachtet wird. Lesen Sie, warum diese Ernährung empfehlenswert ist und wie Sie diese umsetzen.
In der aktuellen Wissenschaft setzt sich immer mehr die Meinung durch, dass die Kohlenhydrate Mitverursacher ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten sind. Lesen Sie, wie Low Carb funktioniert und wo Vor- sowie Nachteile liegen.
Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung wird grundsätzlich eine vollwertige Mischkost als Ernährungsgrundlage empfohlen. Lesen Sie, wie diese aussehen sollte und ob das wirklich für jeden sinnvoll ist.
Die Motive, Laufen zu gehen, sind sehr unterschiedlich und individuell. Möchten Sie Gewicht verlieren, Ihren Fitnesslevel erhöhen, wollen soziale Kontakte pflegen oder suchen Sie ein paar neue Anreize für sich? Letztendlich hat dies auch Einfluss auf Ihre Motivation.
Beim Training für einen Marathonlauf müssen Sie verschiedene Aspekte beachten. Sie müssen Ihren Körper auf die Belastung vorbereiten, dürfen ihn dabei aber nicht überfordern. Sportwissenschaftler Dennis Sandig erläutert, wie Sie effektiv trainieren und gleichzeitig Verletzungen vermeiden.