Abnehmen bleibt eines der Hauptmotive dafür, Sport zu treiben. Insbesondere ein Lauftraining wird deshalb gerne gestartet, schließlich haben die meisten Läufer eine sehr schlanke Figur. Doch ist Laufen ein geeigneter Sport, um das Gewicht zu reduzieren?
Über Fett und Fettverbrennung wird sehr viel geredet und spekuliert. Oftmals gehen Wissen, Behauptungen, Vermutungen und Ideologien durcheinander. Wir befassen uns hier mit 2 zentralen Punkten zu den Themen Fettverbrennung, Fettverbrennungspuls und Ausdauertraining.
Fett belastet den Körper, schädigt das Herz, macht dick und krank. Aber: Fett ist nicht gleich Fett! Bestimmte Fette sind für unseren Körper unentbehrlich und überlebenswichtig. Marina Lewun erklärt, wie wichtig Fette und Öle sind und welche es sein dürfen.
Beim Laufen läuft jedes Kilo mit, heißt es. Manche Experten sprechen von 1 Minute Zeitersparnis pro verlorenem Kilogramm Gewichtsverlust. Wir haben eine Formel, mit der Sie eine mögliche Zeitverbesserung etwas realistischer einschätzen können.
Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Vitamine und Mineralstoffe sind Nährstoffe, die unser Körper braucht, um zu funktionieren. Welche Bedeutung haben sie genau und wieviel sollte ich zu mir nehmen?
Sport rückt immer mehr in den Fokus der Medizin und wird bei vielen verschiedenen Krankheiten eingesetzt. Allerdings scheint es bei der Wirkung nicht unbedingt darauf anzukommen, ob Sie nun in Sportklamotten trainieren oder ob Sie grundlegend einen aktiven Lebensstil pflegen.