Der zweite Teil unserer kleinen Ernährungseinführung vertieft Ihr Wissen über die Bestandteile der Nahrung und bietet Ihnen 5 einfache Tipps für den Alltag sowie einen Beispielplan für einen Tag.
Selbst ambitionierte Sportler schaffen selten mehr als 15 Stunden Sport pro Woche. Übrig bleiben 153 ungenutzte Stunden. Neben einem gesunden Schlaf sollten Sie vor allem mit der richtigen Ernährung diese Zeit nutzen, um Ihre Trainingserfolge zu maximieren!
Kaum hat man durch Sport und Diät Gewicht verloren, kann der Jojo-Effekt Teile dieses Effekts zunichte machen. Trotzdem sollte man mit dem Ausdauertraining dann nicht aufhören: Selbst bei erneuter Zunahme wirkt es sich positiv auf die Gesundheit aus. Eine Studie.
Kursprogramme, sogenannte Group Fitness Kurse, haben sich qualitativ enorm weiterentwickelt und bieten ein abwechslungsreiches Training. Wir stellen einige intensive und effektive Übungen und Trainingsprogramme vor, die in einen allgemeinen Trainingsplan eingebaut werden können.
\n haben längst nichts mehr mit den teils skurrilen Aerobicübungen in bunten Ganzkörperanzügen der 70er gemeinsam. Qualität und Vielzahl des Kursprogramms haben sich in den letzten Jahrzehnten massiv weiterentwickelt und bieten heutzutage Abwechslung und Training der Spitzenklasse. Ganz vorne mit dabei ist das neuseeländische Unternehmen Les Mills.
Schlank und fit durch Tanzen. Zumba Group Fitness ist in Deutschland mittlerweile sehr beliebt. Wir stellen die interessantesten und effektivsten Workouts und Trainingspläne vor.