Ein merkwürdiges Paradox der sportlichen Betätigung ist, dass sie häufig zu höherem Selbstbewusstsein führt, aber – zumindest in bestimmten Sportarten – auch eine erhöhte Gefahr von Essstörungsentwicklungen (wie bspw. Magersucht und Bulimie) mit sich bringen kann.
Evolutionsgeschichtlich betrachtet war der Homo sapiens einst Jäger und Sammler. Sein Leben bestand aus einem Kreislauf von Nahrungsüberfluss und Nahrungsmangel, aus Phasen körperlicher Aktivität und Phasen der Ruhe. 10 000 Jahre später sind unsere Erbanlagen nicht wesentlich verändert. Andrew Hamilton hat neue Untersuchungsergebnisse zu diesem Thema für uns gesichtet und berichtet nun darüber, welchen Nutzen heutige Sportler für ihr Training aus diesen Erkenntnissen ziehen könnten.
Brauche ich das überhaupt? – Das ist eine berechtigte Frage für vielen diagnostischen Untersuchungen bei gesunden Sportlern. Die Vorgaben der verschiedenen medizinischen Fachgesellschaften empfehlen einen Gesundheitscheck für Freizeitsportler etwa ab dem 30. Lebensjahr.
Da Rennradfahrer nach Wegen suchen, ihr Training und ihre Leistungen zu verbessern, konzentrieren sie sich oft auf ihren Körperfettspiegel. Die meisten Radfahrer möchten überschüssiges Körperfett loswerden, sodass sie während des Trainings und Wettkampfs weniger „zusätzliches Gepäck“ mit sich herumschleppen.
Alle Läufer wissen, dass übermäßiges Körperfett die Laufleistung behindern kann. Aber nach Ron Maughan ist das Verhältnis zwischen Laufleistung, Nahrungsaufnahme und Fettniveau nicht so geradlinig, wie es scheint.
Was zeichnet die chinesische Ernährung gegenüber der europäischen aus? Bietet sie ernährungstechnische Vorteile für Sportler und wenn ja, wie sehen diese aus? Erfahren Sie Interessantes über die chinesischen Lebens- und Ernährungsweise und darüber, was Sie sich abschauen oder auch weglassen können.