Functional Movement Screen: Wenn eine 0 eine 0 ist!
Hat ein Sportler Schmerzen beim Functional Movement Screen (FMS) gibt es oft viele Unklarheiten bei der Bewertung. Bleibt die 0 oder nicht? Die Antwort liefert der Clearingtest.
Auflistung: Functional Training
Funktionelle Übungen für Fußballer – Regeneration
Auch oder gerade eine aktive Regeneration gehört zu einem effektiven Training. Über verschiedene Maßnahmen kann hier der Muskel entspannt werden und die Verletzungswahrscheinlichkeit verringert. Wir stellen Ihnen acht Übungen vor, mit denen Sie unter anderem Verspannungen effektive lösen können.
Funktionelle Übungen für Fußballer – Stabilität
Im Fußball ist die Stabilität in der Bewegung besonders wichtig. Zum einen, um Verletzungen zu vermeiden. Zum anderen können Sie sich auch besser gegen gegnerische Angriffe verteidigen und sind schwerer aus dem Gleichgewicht zu bringen. Wir stellen 7 Übungen für Ihr Training vor.
Funktionelle Übungen für Fußballer – Movement Prep
Für die Verletzungsprophylaxe ist es gerade im Fußball wichtig, sich entsprechend auf die Wettkampfbedingungen vorzubereiten. Hierfür eignet sich das sogenannte Movement Prep. Heute stellen wir vier funktionelle Übungen vor, die Sie auch daheim ausführen können.
Schnelltest für die Rumpfstabilität
Es reichen schon vier vermeintlich einfache Übungen aus, um die Stabilisationstechniken eines Sportler zu überprüfen. Lesen Sie, wie Sie anhand von Schulterbrücke, Seitstütz, Liegestütz sowie diagonalem Arm- und Beinheben beurteilen können, wie gute die Haltemuskulatur arbeitet.
Funktionelle Leistungssteigerung: Alles hängt zusammen
Einfache Bewegungsmuster werden beim Leistungs- und Fitnesstraining häufig nicht wichtig genommen. Doch ihr Einfluss auf Bewegungsabläufe sollte nicht übersehen werden.