Beim Laufen stellt die Rückenmuskulatur das Zentrum dar. Ein schwacher Rücken kann zu erheblichen Problemen führen und die Beschwerden können in andere Gliedmaßen, wie zum Beispiel das Knie ausstrahlen. Besonders die Rumpfstabilität ist für ambitionierte Läufer daher sehr wichtig.
Aber was leistet das Core-Training wirklich? Welche Wirkungen und Effekte kann ein Training der Rumpf-Muskulatur bewirken? Handelt es sich bei den angenommen Wirkungen um tatsächlich nachweisbare Effekte?
Während oft über Crossfit euphorisch von der „wahren“ Fitness gesprochen wird, dürfen die negativen Aspekte dieses Fitnesstrends nicht verschwiegen werden.
Durch gezieltes Training kann die Beweglichkeit in den Hüftgelenken und der Brustwirbelsäule gefördert werden. So kann jeder Läufer Bewegungseinschränkungen und Rücken- sowie Nackenbeschwerden entscheidend vorbeugen.
Richtig ausgeführte Liegestütze dienen dem Ganzkörpertraining. In einem weiteren Schritt werden mit Hilfe der Liegestütze die Haltung und die Rumpfstabilität erheblich verbessert.
Die Top-Referenten des Functional Trainings, wie Michael Boyle, Gray Cook, Martin Rooney, Marc Lebert uvm., werden im September in München Ihr Wissen zum Thema Functional Training erweitern! Wir sagen Ihnen, wie Sie amFunctional Training Summit 2013 teilnehmen können und was Sie erwartet.