Im Folgenden werden die Diplomarbeit von Judoka und Trainer Thomas Kessler und deren Resultate vorgestellt. Thomas Kessler wollte in seiner Diplomarbeit aufzeigen, inwiefern sich ein regelmäßig ausgeführtes Slingtraining bei bereits gut trainierten Spitzenjudokas auf die Rumpfstabilität auswirkt.
Um Bewegungen ausführen zu können, braucht der Mensch Mobilität in seinen großen (z. B. Hüfte) und zahlreichen kleinen (z. B. Wirbelgelenke) Gelenken. Die Kraft ist an dieser Stelle sekundär.
Im folgenden Artikel werden sinnvolle Übungen für Judokas mit dem Slingtrainer vorgestellt. Die Übungen sollten nur von gut trainierten Athleten ausgeführt werden und sind für Anfänger nicht geeignet.
Es gibt zahlreiche Übungen für die Schultermuskulatur an einem Sling Trainer. In 2 Artikeln möchte ich Ihnen wichtige Aspekte aufzeigen, warum das Training der Schultermuskulatur so effektiv ist und welche Übungen Sie hierfür durchführen können.
Eine Artikelreihe über den optimalen Einsatz und die Wirkung eines Slingtrainings in der Sportart Judo und welches Slingtrainingsgerät das Geeignetste für Judokas ist. Es werden sinnvolle Übungen für Judokas sowie die Diplomarbeit von Thomas Kessler (ehemaliger erfolgreicher Judoka) vorgestellt.
Was ist ein Functional movement Screen, wofür ist er gut und wie funktioniert er? Diese und weitere Fragen beantwortet Sportexperte Markus Klingenberg.