Die Übung Turkish Get-up ist eine effektive Genzkörperübung, die Anfang des Jahrhunderts wieder in der Fitness-Welt bekannt gemacht wurde. Eigentlich wird er bereits seit über 200 Jahren von Ringern und Kraftathleten durchgeführt. Wichtig ist es, die Technik korrekt zu erlernen.
Eine stabile Körpermitte ist für die meisten Sportarten sehr wichtig. Wir stellen Ihnen eine Übung vor, mit der Sie diese effektive trainieren können: den Kettlebell Push-up. Und sagen Ihnen, worauf Sie bei der Ausführung achten sollten.
Dr. Till Sukopp ist Doktor der Sportwissenschaften im Fach SPortmedizin und einen der führenden Kettlebell Spezialisten Deutschlands. Neben einer eigenen Fitness-Box in Köln unterrichtet er in zahlreichen Seminaren das richtige Training mit Kettlbells und Sandbags.
Das Kettlebell-Training wird Ihre Körperhaltung verändern. Zunächst einmal müssen sIe aber Ihre Beweglichkeit testen, damit möglich Defizite erkannt und beseitigt werden können.
Das Gewicht von Kettlebell geht weit auseinander und ist stark abgestuft. Welche Kettlebell ist die richtige für Sie? Pavel Tsatsouline erläutert, worauf Sie bei Ihrer Trainings-Kettlebell achten müssen.
Nicht umsonst gilt Pavel Tsatsouline als „moderner König der Kettlebells“. Schließlich war er es, der das Trainingsgerät in den USA erneut populär gemacht hat. Hier beschreibt er, wie es dazu kam und was er dabei erlebte.