Neben der anaeroben Schwelle und weiteren Variablen, die zur Festlegung der Belastungsintensität sowie zur Vorherbestimmung der Zielzeit für einen Wettkampf benötigt werden, wird nach einem neuen Parameter verlangt – der Schwelle für Ultraausdauerbelastungen.
Aufwärmübungen vor dem Spiel sind im Fußball allgemein üblich. Aber führen solche Übungen auch zu einer besseren Spielleistung? Führen Techniktraining und Übungsroutinen zu einem geringeren Verletzungsrisiko bzw. einer besseren Spielleistung, und können sie noch verbessert werden?
Ausdauersportler, die neue persönliche Bestleistungen erreichen wollen, versuchen in der Regel, als Erstes eine aerobe Basis aufzubauen. Dazu trainieren sie zunächst bei großem Trainingsvolumen und geringer Trainingsintensität und steigern dann die Intensität, um mehr Schnelligkeit zu erreichen.
Ein berühmter kubanischer Boxer hat mir vor vielen Jahren erzählt, dass „ein Mensch noch so viele Talente auf dieser Welt besitzen mag, aber wenn ihm auf der Hälfte der Strecke die Luft ausgeht, dann ist ein weniger talentierter Gegner mit höherer Fitness letztlich der Überlegene.“
Eine Formel ausarbeiten und ein 14-Tages Trainingsvorschlag.
Bietet das Atemmuskeltraining (AMT) auch Vorteile für Sportler, die ein intermittierendes Training absolvieren, wie z. B. Fußballer?