Das zentrale Nervensystem ist, was die sportliche Leistung anbelangt, auf allen wesentlichen Ebenen beteiligt. John Shepherd zufolge ist das Verständnis für die Rolle des zentralen Nervensystems (ZNS) und dessen bestmögliche Nutzung absolut entscheidend dafür, dass man eine maximale Trainingsanpassung erreicht.
Neben einer ausreichend hohen Übungsintensität, ist beim Trainieren mit älteren und alten Menschen besonders die Auswahl der Übungen für den Trainingserfolg entscheidend. Ein Krafttraining für Ältere darf nicht nur allein darauf abzielen, die Muskeln zu stärken. Die Trainingsübungen sind so zu wählen, dass koordinative Aspekte eine besondere Berücksichtigung finden.
Durch Balancetraining lässt sich nicht nur unser Gleichgewichtssinn verbessern, sondern ebenso die Stabilität und die Koordination. Bei Sportlern kann dies zu einer deutlichen Leistungssteigerung führen. Erfahren Sie hier, wie das Balancetraining genau funktioniert. Inklusive 3 Übungen für Ihre Trainingspraxis!
Die grossen Herbstmarathons des Jahres liegen hinter uns und viel Laufbegeisterte haben eine grosse Portion Motivation für das kommende Trainingsjahr mitgenommen.
Wellenreiter kennen das Gefühl von Freiheit während Sie auf der Welle dahin gleiten und versuchen, möglichst lange in diesem Zustand zu verweilen. Für alle, die des Surfens nicht mächtig sind, gibt es jetzt Trainingsgeräte, das die Gefühle auf der Welle erstaunlich echt imitiert.
Hier treffen Sie wahrscheinlich auf eine alte Bekannte: die Koordinationsleiter. Seit vielen Jahren wird sie genutzt, um koordinative Schrittmuster einzuüben.