Heute lernen Sie eine Übung kennen, die nicht nur die Bauchmuskulatur unter funktionellen Gesichtspunkten trainiert, sondern zudem die Stabilität Ihrer Körperachse verbessert: Die Oberkörperrotation auf dem Pezziball.
Es war ein langer Tag, man hat wenig Zeit, das Wetter ist mies – da vergeht einem schon mal die Lust auf Sport. Doch den ganzen Tag auf der Arbeit sitzen und dann nicht bewegen? Nicht mit diesen Übungen für Ihr Fitnesstraining zu Hause, die alle wichtigen Funktionen fordern und trainieren!
Aufbauend auf Till Sukopps Trainingsvideo zum Kettlebelltraining „Figure Eight“, folgt hier die Übung „Figure Eigth to catch“ aus dem Bereich der Functional Fitness.
Irgendwann hat selbst der ambitionierteste Fitnesssportler alle Geräte und Übungsvarianten gesehen. Spätestens jetzt ist es an der Zeit mit verschiedenen Intensitätstechniken Abwechslung und neue Reize in das Training zu integrieren und so die Trainingsintensität zu steigern.
Der Unterarmstütz gehört zweifellos zu den bekanntesten Übungen überhaupt. Sowohl in der Rehabilitation als auch im Fitnessstudio oder im Aufwärmen diverser Sportarten sieht man diese funktionelle Übung sehr häufig. Doch wie führt man sie korrekt aus?
In diesem Trainingsvideo stellt Ihnen Till Sukopp die Übung Kettlebell Figure 8 vor. Als Komponente des Kettlebelltrainings lässt sie sich super in Ihr Functional-Fitness-Workout einbauen.