Discounter oder Alles Inklusive, Personal Training oder computergesteuerte Einweisung, unter freiem Himmel oder in einer alten Fabrikhalle – wer heutzutage ein Fitnessstudio sucht, hat die Qual der Wahl. Wir bringen Licht ins Dunkel!
Dass der Rumpf eine ganz große Bedeutung bei der Leistungsentfaltung hat, ist kein großes Geheimnis mehr. Auch die Bedeutung von Übungen mit freien Gewichten, den komplexen Langhantelübungen, verbreitet sich zunehmend. Ebenso setzt sich die Erkenntnis, dass das Training an Maschinen und isolierte Bewegungen Sie weniger auf Alltagsbelastungen oder sportliche Bewegungen vorbereitet als freie Übungen, zunehmend durch.
Aller Anfang ist schwer! Das gilt vor allem in Zeiten des Internets. Selbsternannte Experten und der Informationsüberfluss werfen meist mehr Fragen auf als sie beantworten. Mit unserer neuen Serie „Fitness für Anfänger“ bringen wir etwas Licht ins Dunkel.
Eine wissenschaftliche Studie über die Auswirkung verschiedener Krafttrainingsformen – eines plyometrischen Sprungkrafttrainings und eines dynamischen Krafttrainings – auf Läufer.
Am 26.02.2012 war es wieder soweit. Die Elite des amerikanischen Basketballs traf sich zum alljährlichen NBA All-Star Game. Eine Ansammlung von top-austrainierten Basketballathleten, die einem begeistertem Publikum eine spektakuläre Performance darboten und dies scheinbar spielerisch leicht. Welch harte Arbeit täglich dahinter steckt, weiß auch Artur Kolodziejski, ehemaliger Bundesligaprofi (Dragons Rhöndorf, Mitteldeutscher BC, Ratiopharm Ulm, Bayer Leverkusen, Telekom Baskets Bonn und Bayern München).
Sprints im Fußball, Sprungkraft im Basketball – in Mannschaftssportarten kann die Explosivität, also Schnellkraft, über Sieg oder Niederlage entscheiden. Norbert Stein, Leichtathletik-Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln und Konditionstrainer der Frauenfußball-Nationalmannschaft, erläutert im Interview die Grundlagen des Schnellkrafttrainings für Basketballer.