Mit der Kugelhantel (Kettlebell) ist ein jahrhundertealtes Trainingsgerät auf dem Vormarsch, das bereits im 19. Jahrhundert weit verbreitet war. Mit verschiedenen Übungen lässt sie sich in Ihr Functional Training einbauen.
Eine Studie zur Untersuchung von körperlicher Leistungsfähigkeit und taktischer Fähigkeit bei Frauen zur Optimierung des Trainings z. B. bei Militär und Polizei.
Klimmzüge sind eine der absoluten Grundübungen und trainieren Ihren Körper sehr komplex. Bereits in der Schule sind sicher viele von Ihnen mit dieser Übung in Kontakt gekommen: Beim Turnen ist der so genannte „Aufschwung“ eine der Pflichtübungen in den Lehrplänen. Die Grundlage für diese Übung bildet der Klimmzug. Herausragend ist bei dieser Übung außerdem, dass Sie unter Zugbelastung trainieren und dabei Ihren Rumpf stabilisieren.
In den letzten Jahren rücken Sportprogramme zur Reduktion des Sterblichkeitsrisikos aufgrund von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems immer mehr in den Vordergrund. Krafttraining kann dabei sowohl bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen als auch bereits im Vorfeld im Rahmen der Prävention deren Entstehen verhindern.
Im Rahmen einer Studie um den Spezialisten für Krafttraining Prof. Dr. Haff ging es um die Fragestellung, inwiefern eine ansteigende Belastung bei der Trainingsübung „Kniebeuge“ eine wenige Minuten später stattfindende plyometrische Sprungaufgabe verbessern kann.
Wer sich mit Crossfit auseinandergesetzt hat, wird die Intensität und hohe Belastung des Trainingsstils kennengelernt haben. Das Letzte, womit man Crossfit in Verbindung bringen würde, wären Senioren. Und doch sollten Sie es tun!