Video: Ausfallschritt mit Langhantel
In der Übung wird die richtige Ausführung eines Ausfallschritts mit Langhantel gezeigt. Sie ist wichtig für die sportspezifische Kraftentwicklung und kann Verletzungen vorbeugen.
Auflistung: Krafttraining
Video: Stirndrücken
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Stirndrücken mit Langhantel, mit der Sie isoliert Ihren Trizeps kräftigen können.
Begleitendes Fitness-Training ist in jeder Sportart absolut notwendig!
Im Gespräch mit trainingsworld gibt Kettlebell-Instructor Dr. Till Sukopp Tipps für ein effektives Training mit den Kugelgewichten. Im zweiten Teil geht es um das härteste Kettlebell Workout, die Vorteile von Functional Fitness und die Wichtigkeit von begleitendem Fitness-Training.
Video: Beckenheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Ausführung der Übung Beckenheben mit dem Pezziball.
Effektives Kettlebell Workout: Clean und Push Press-Leitern
Der Swing ist die Grundübung im Kettlebell Fitness Training. Allerdings gibt es weitere äußerst effektive Übungen und Workouts, die den ganzen Körper trainieren und die funktionale Fitness deutlich verbessern. Dr. Till Sukopp stellt ein ca. 15 minütiges Workout mit Clean und Push Press vor.
Video: Kettlebell Push Press
Unser Sportexperte und Kettlebell-Instructor Dr. Till Sukopp demonstriert die korrekte Auführung des Push Press, einer äußerst effektiven Übung im Rahmen eines Kettlebell Workouts.