Video: T-Row
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung „T-Row“, einer Liegestütz mit anschließender Oberkörperrotation, die vor allem für Ballsportarten und Leichtathleten gut und wichtig ist.
Auflistung: Krafttraining
Video: Hüftrollen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Dehnübung „Hüftrollen“ zur Entlastung vor allem der unteren Rückenmuskulatur.
Video: Unterarmstütz mit Pezziball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung „Unterarmstütz mit Pezziball“, einer Variation aus dem Bereich Übungen mit instabiler Unterlage.
Video: Crunch mit Pezziball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erkärt in dem Video die richtige Ausführung der Übung „Crunch mit Pezziball“, einer Variation fürs Bauchmuskeltraining.
Video: Touch and Reach
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in dem Video die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung „touch and reach“, die besonders für Läufer sehr sinnvoll ist.
Video: Wood Chops
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Krafttrainingsübung „Wood Chops“, eine Übung mit dem Medizinball, die vor allem der Rumpfstabilisierung dient.