Wenn Sie eine Diät machen, nehmen Sie außer an Fett auch an aktiver Körpermasse ab. Dadurch verringert sich vor allem auch die Energiemenge, die Sie in Ruhe verbrauchen, was im Anschluss an eine kalorienreduzierte Diät den so genannten Jojo-Effekt verstärken kann.
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung „Rumpfaufrichten mit dem Pezziball“.
Dennis Sandig erklärt den Kettlebell Swing, eine Krafttrainingsübung zur Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur.
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung Nackendrücken mit Kettlebell, eine Übung für Trizeps und Schultermuskulatur.
Für ein erfolgreiches Trainieren der Muskelkraft ist die Intensität bzw. die Höhe des Übungswiderstands stetig dem Trainingsfortschritt anzupassen. Das Steuern der Trainingsintensität erfolgt dabei in der Praxis mit unterschiedlichen Methoden, die durchaus ihre Tücken haben.
Sehen Sie hier die richtige Ausführung einer Kniebeuge mit Langhantel