Die Effizienz Ihres Schwimmzuges ist der Schlüssel zum Erfolg für Sie als Wettkampfschwimmer. Ein effizienter Armzug durch geringeres Nachziehen und durch eine sauberere Ausführung von Hand- und Armeintritt ins und aus dem Wasser reduziert Ihre Energieverschwendung signifikant. Und diese kleine Portion Extraenergie kann Ihnen zu einer schnelleren Gesamtzeit verhelfen.
Osteoporose, die Knochenschwundkrankheit, die zu einem erhöhten Risiko für Hüft-, Rückgrat-, Bein- und Handgelenkfrakturen führt, ist in den Vereinigten Staaten zu einem Hauptproblem der Volksgesundheit geworden. Ein Drittel aller Männer über 75 werden an der Krankheit erkranken.
Eine Studie über den Effekt von gleichzeitigem Kraft- und Ausdauertraining.
Australische Wissenschaftler der Universität Wollongong glauben, dass nicht unbedingt ein Krafttraining mit Wiederholungen bis zum Versagen erforderlich ist, um maximale Kraftgewinne zu erzielen.
Über Hunderttausende von Jahren entwickelten Menschen entweder möglichst große Kraft oder Ausdauer – aber nie beides. Wie Keith Baar berichtet, geben neueste Untersuchungen Hinweise darauf, wie man evolutionsbedingten Hindernisse überwinden und sowohl Kraft als auch Ausdauer entwickeln kann.
Beim Werfen und Schlagen von Bällen sind die Schultern und der Rumpf immer beteiligt. Wie James Marshall uns in diesem Artikel erklärt, verhelfen Übungsprogramme zur Kräftigung dieser Körperbereiche dem Sportler nicht nur zu schnelleren und kraftvolleren Würfen oder Schlägen, sondern reduzieren auch die Verletzungswahrscheinlichkeit.