Für Mädchen und Frauen ist das Risiko, sich eine ernsthafte Knieverletzung zuzuziehen, erheblich größer als für ihre männlichen Kollegen. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass ein Krafttraining einen erstaunlich schützenden Effekt hat. Owen Anderson beschreibt die eigentümliche Anfälligkeit des weiblichen Knies und stellt ein Übungsprogramm vor, das Ihnen hilft, Ihr Knie vor Verletzungen zu schützen.
Stärke, Kraft und Schnelligkeit sind genauso wichtig für Spielsportlerinnen als auch für Spielsportler. Dennoch fühlen sich viele Frauen in einem traditionellen Kraftraum unwohl. Eine Alternative könnte laut James Marshall geschicklichkeitsorientiertes Fitnesstraining sein.
Professionelle Bodybuilder sehen großartig aus bei den Wettkämpfen, und die meisten von ihnen glauben, dass ihr „Waschbrett“-Körper zumindest teilweise das Ergebnis ihrer sorgfältig geplanten Ernährungsprogramme sei. Jedoch weisen neue Forschungen, durchgeführt von Janet Brill an der Florida International University, darauf hin, dass die meisten Bodybuilder ihren Geist mit einer Ladung ernährungswissenschaftlichen Unsinns belastet haben.
Beteiligte Muskeln: Quadrizeps (Oberschenkel) Achillessehnen, Gluteus maximus (Gesäßbacken)
Lizenzierte Physiotherapeuten haben eine große Bandbreite an bewährten und dokumentierten Behandlungsansätzen, aus denen man wählen kann. Sofortige Erhebung und Diagnose ist bei der erfolgreichen Behandlung und der Rehabilitation von Sportverletzungen entscheidend. Athleten, die unter einer neuen Verletzung oder einem wiederkehrenden Problem leiden, können von der Fachkenntnis eines spezialisierten Teams profitieren.
Die wichtigste Frage beim Kreatin ist nicht so sehr, ob es überhaupt funktioniert, sondern ob es bei trainierten Athleten genauso funktioniert wie bei untrainierten Neulingen. Eine Studie aus Birmingham liefert interessante Ergebnisse.