Kreuzheben gehört zu den bedeutsamsten Übungen im Krafttraining, da es einen sehr großen Teil Ihrer Muskulatur komplex trainiert. So trainieren Sie effektiv Ihre Kraft und können zudem auch das „korrekte“ Heben schwerer Lasten optimieren. Ideal also, für einen gesunden Rücken!
Die Seile sind als Trainingsgerät in nahezu allen Sportarten einsetzbar. Dabei lassen sich über einen Zirkel interessante und abwechslungsreiche Parcous erstellen. Durch die verschiedenenVariationen bieten die Seile ein umfassende Ganzkörpertraining.
Im ersten Teil dieses Artikels haben wir damit begonnen, die Vorabbedingungen für den Start ins Sportmodelbuisness zu definieren. Genau an dieser Stelle wollen wir nun ansetzen.
Das Training der Rumpfmuskulatur wird aus unterschiedlichen Gründen durchgeführt. Einmal geht es darum, dem Körper Stabilität zu geben und so das Übertragen von Kräften zu optimieren.
Auf dem Weg zum Sixpack? Wenn man sich in Fitnessstudios umsieht, dann sieht man immer sehr viele ineffektive, falsch ausgeführte und teilweise gefährliche Übungen. Ein Beispiel sind die unzähligen Bauchübungen, vor allem in Form von Crunches. Crunches sind für die meisten Menschen jedoch nicht empfehlenswert.
Frauen legen meist wenig Gewicht auf und absolvieren hohe Wiederholungszahlen, weil sie vermeiden wollen, dass sie durch hochintensives Training mit geringer Wiederholungszahl Muskelberge wie ein Kerl entwickeln. Aber das wird nicht passieren.