Bei dieser Übung wird aus dem parallelen Stand ein Schritt nach vorne ausgeführt. Anschließend erfolgt ein Aufrichten in die Ausgangsposition. Im Gegensatz zur Parallelkniebeuge wird hierbei nur ein Bein gebeugt und wieder gestreckt.
Wie verlässlich sind Maximalkrafttest? eine Studie hat sich damit befasst, wie sich die Ergebnisse bei der Wiederholung des selben Übung am darauffolgenden Tag gleichen. Dies ist wichtig für die Kontrolle der Trainingsarbeit.
Auch im Fitness-Training für Frauen ist die Kniebeuge eine wichtige Übung, gerade für Beine und Po. Dabei kann die Kniebeuge auch dabei helfen, Beschwerden zu minimieren.
Die Schnelligkeit und die Sprintfähigkeit spielt in sehr vielen verschiedenen Ausprägungen bei nahezu allen sportlichen Belastungen eine Rolle. Nahezu unbegrenzt sind auch die Möglichkeiten, an der Schnelligkeit zu arbeiten.
Minibands sind sozusagen die kleinen Geschwister des bekannten Therabands. Sie bestehen aus demselben Material, allerdings haben sie keine Enden, denn sie sind ringförmig konstruiert.
Klimmzüge sind auch im Fitnesstraining für Frauen eine der wichtigsten Übungen. Sollten Sie diese nicht auf Anhieb ohne Hilfe schaffen, gibt es einfache Möglichkeiten, die bei Klimmzügen helfen.