Das Verletzungsrisiko steigt, wenn bei Sportlern Asymmetrien zwischen der rechten und linken Körperhälfte vorliegen. diese wirken sich nämlich auch auf Bewegungen aus und können Sie zu Problemen oder falsche Kraftentwicklung führen.
Laufen ist eine der verbreitetsten Freizeitaktivitäten. Tausende Menschen nehmen an Volksläufen teil. Allerdings füllen auch viele Läufer die Praxen von Physiotherapeuten und Ärzten. Laufen ist gesund – wenn Sie richtig laufen und auch an Ihren athletischen und funktionellen Schwächen arbeiten.
Vielen Ausdauersportlern fällt es schwer, sich neben dem eigentlichen Training noch fürs Krafttraining zu motivieren. Doch ganz sollte man nicht auf die Kraftentwicklung verzichten. Bergsprints sind eine gute Möglichkeit, die spezifische Kraftausdauer zu verbessern und machen schneller.
Das Prinzip der Bootcamps ist sehr vielseitig und bietet für jede Sportlerin und jeden Sportler einen Weg zum gewünschten Ziel. Dabei ist das Training ins kleinen Teams ebenso ein Anreiz wie ein gezieltes Ernährungskonzept!
Hört man das Wort Bootcamp, erinnert es zunächst sogleich an militärischen Drill, Gebrüll und körperliche Qualen. Doch der bundesweit wachsende und immer beliebter werdende Fitnesstrend des Kölner Unternehmens setzt vielmehr auf Motivation, Spaß und Teamspirit.
Die Basisübungen für Frauen sind so ausgewählt, dass die Muskeln des gesamten Körpers gestrafft werden und das Hauptaugenmerk dabei auf die speziellen Bedürfnisse der Frau gelegt wird.