Dass Sportler Wert auf Ihre Athletik legen müssen, haben Sie sicher schon gehört. Nicht immer muss dabei allein das Steigern Ihrer Leistung im Vordergrund stehen. Gerade für Sportler, die Berufstätig sind, muss immer auch der Ausgleich von Fehlbelastungen ein Ziel sein.
Die Anzahl an Übungen für das Beintraining ist enorm groß. Doch aus einer Sicht gibt es eine Königsübung, die alle anderen aussticht: die einbeinige Kniebeuge, auch Pistol genannt!
Es klingt schon etwas seltsam, aber einige Untersuchungen zeigen auf, dass die Griffkraft mit der Gesundheit und der Lebenserwartung korreliert.
Eine südkoreanisch-amerikanische Untersuchung befasste sich mit der Frage der Reliabilität eines 1RM Maximalkrafttests basierend auf der getesteten Muskelgruppe und dem Geschlecht der Probanden.
Vibration wird in vielen Trainingsbereichen als Ergänzung bzw. Steigerung des eigentlichen Trainings angesehen. Passt dies auch im Hanteltraining? Wissenschaftler haben sich hiermit befasst und kommen zu einem eindeutigen Ergebnis.
Eine amerikanische Studie hat sich mit dem Zusammenhang zwischen Rumpfstabilität und erlittenen Verletzungen befasst. Heraus kam unter anderem, dass Kraftparameter in der Core Muskulatur Einfluss auf die Verletzungswahrscheinlichkeit haben.